단식 기술

소프트 테니스의 단식 경기는 전반적인 기술과 전략이 필요합니다. 다음은 몇 가지 중요한 단식 기술입니다:

1. 코트 제어

• 전체 코트 공간을 잘 활용하기
• 상대를 뛰게 하여 체력을 소모시키기
• 좋은 위치를 유지하며 언제든지 반격 준비하기

2. 서브 기술

• 서브 방향과 속도를 변화시키기
• 다양한 회전을 사용하기
• 서브 후 신속히 유리한 위치로 이동하기

3. 리턴 기술

• 오는 공을 정확히 판단하기
• 적절한 리턴 방식을 선택하기
• 가능한 한 상대를 수세로 만들기

4. 네트 앞 기술

• 적시에 네트 앞으로 나가 압박하기
• 발리와 짧은 공 기술 연습하기
• 발걸음 이동과 몸의 균형에 주의하기

5. 체력 훈련

• 지구력과 속도 향상시키기
• 코어 힘 강화하기
• 유연성과 조정 능력 개선하기

6. 심리적素质

• 집중력과 침착함 유지하기
• 경기 리듬을 조절하는 법 배우기
• 긍정적인 마음가짐 키우기

지속적인 연습과 실전 경험을 통해 단식 기술을 차츰 향상시켜 경기에서 더 나은 성적을 거둘 수 있습니다. 모든 선수는 자신만의 스타일이 있음을 기억하고, 자신의 스타일에 가장 적합한 플레이 방식을 찾는 것이 중요합니다.